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天津北方網訊:立秋後,白天氣溫依舊很高,但早晚已經讓人感到涼意。市一中心醫院養生專家閻連慶表示,立秋過後,市民要注意保暖莫貪涼。
立秋後,睡覺莫露肚臍,因為寒氣通過肚臍侵入人體,可引起急性腹痛、腹瀉、嘔吐等病癥,還會誘發女性痛經。應根據天氣變化及時增添衣物,晚上睡覺時要注意蓋好腳和腹背部。飲食上不該吃太涼的,要開始注意養胃,比如:冷飲、瓜果等涼性食物要少吃,應順應節氣變化做出調整。立秋後也是人體適宜進補的季節,可多吃一些『防燥不膩』的食物,比如:南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等,少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等食物。此外,如果有條件的話,每天早晨喝一碗粥,可以起到滋陰健脾的功效。