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天津北方網訊:讀者王先生:昨天是三伏的最後一天,今天出伏,天氣是不是很快就會涼快下來了?出伏之後,日常生活習慣應該如何調整至『秋天節奏』?
『夏季生活點題服務』專欄記者:市氣象臺首席預報員盧煥珍、公安醫院專家熊湘明提醒,雖然今天出伏,但離真正入秋還有一段時間,市民可利用這段時間,調整一下自己的生活作息時間表,避免過些日子出現『秋乏』。
盧煥珍介紹,立秋也好,出伏也罷,它們跟氣象學上所說的入秋是兩回事。按照氣象學劃分,只有連續五天平均氣溫低於22℃,這五天中的第一天纔能被判定為秋天的開始。雖然昨天夜間本市迎來降雨,氣溫較為涼爽,但從後天開始,氣溫又會逐漸攀昇回30℃,又會變回晴熱天氣,市民想真正體驗秋高氣爽的天氣還得再等一些日子。
熊湘明提醒,出伏以後很多人容易感到疲乏,也就是老百姓常說的『秋乏』。出伏之後是天氣由熱轉涼的時期,人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換,經過晝長夜短炎熱的盛夏,很多人都有睡眠不足的現象。此時如果不改變夏季晚睡的習慣,『秋乏』更容易出現。要減緩『秋乏』,睡眠尤其要充足,最好比平時多增加1小時睡眠。另外,早晚逐漸涼爽,可適當進行一些健身鍛煉,如跑跑步、打打拳、跳跳舞。
出伏之後,市民可以把秋裝從衣櫃或箱子中取出,掛在通風乾燥的地方晾一晾。條件允許的話,還可以用電熨斗熨一下,以備突然降溫後,可以及時穿在身上。