市民劉先生：今天是農曆臘月二十三，俗稱小年。從這一天起，年味兒越來越濃，人們開始啓動過年模式，爲籌備春節而奔忙。我今年已經六十多歲了，兒孫滿堂，每年過年都很高興，但也感覺身心疲憊。請問應該如何合理安排過年節奏？

　　“春節生活點題服務”專欄記者：市健康管理協會副會長鄭運良提示，春節是中國人最重要的傳統節日，過年是件高興事，人們合理安排好過年的節奏很有必要。老年人、上班族、青少年，應該根據自身情況和特點，過一個歡樂、舒心、祥和的春節。

　　老年人：別累着

　　在不少家庭中，老年人是籌備春節大小事情的主力軍，負責採買年貨、打掃衛生、換洗被褥，還要把一家大小的飲食起居安排妥當。老年人本身就多病，身體素質不如年輕人，過年忙碌、操勞、緊張，往往會導致過度勞累，引發慢性病，甚至會發生意外事故，反而享受不到春節的快樂。

　　老年人爲過年做準備時，必須勞逸結合、量力而行，可以放權給兒女，讓他們按照簡單方式來操辦。老年人要保持平穩的情緒，按照平時的作息來安排日常生活，不要因過年打亂平時的生活規律，過年要過得輕鬆、愉悅、開心。

　　上班族：莫焦慮

　　上班族既要面對節前繁重的工作，又要兼顧家庭、春節籌備事宜，還要應付各種聚會、活動，覺得總是有辦不完的事，時間不夠用，有時會焦慮。面對這種局面，上班族一定不能着急亂了手腳，一方面制定合理的工作計劃，按照工作輕重緩急的程度，劃分好工作時間，並儘量在工作時間內完成，同時減少不必要的應酬。另一方面，下班後就要回歸家庭，把籌備春節事宜當成樂趣，可以與家人一起商量，需要購買哪些年貨，哪天打掃衛生，哪天走親訪友，做到心中有數就不會忙中出錯。晚上可以與家人聊聊天，看看電視節目，達到舒緩情緒、減少壓力的目的。

　　青少年：別瘋玩

　　現在正值寒假，孩子們沒有學校的約束，假期內容主要有大吃大喝、玩手機、上網、看電視，不僅打亂了自己的生活規律，還會引起父母的擔憂。建議青少年在這段時期，將手機網絡放一邊，多幫爺爺奶奶、姥姥姥爺、父母做些家務活，還可以在春節前代表父母到親戚家走一走、看一看，爲家裏人分擔一些壓力。青少年身體力行準備過年，會感覺春節更有意義。