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天津北方網訊:春節臨近,很多家在外地的人都做着回家過年的準備。天和醫院專家張秀軍提醒,乘坐火車、長途汽車、飛機等交通工具,提防“旅途綜合徵”。
火車、長途汽車、飛機等交通工具,空間比較擁擠,人們活動不便,長時間乘坐始終保持一個姿勢。“旅途綜合徵”就是指在這些人多、環境比較複雜且空氣不流通的場所,人們經過長途出行,導致精神高度緊張,出現失眠、胸悶等症狀。
專家提醒,出行者應注意不要把行程安排得過滿、過於緊張。預防“旅途綜合徵”,一是多活動,踮踮腳尖、抖抖腿,促進小腿血液循環。乘坐火車、長途汽車、飛機,最忌諱的就是一上去就睡覺,坐着睡的狀態不僅沒有有意識的肌肉活動,連無意識的肌肉收縮也會大大減少。二是常擡腿,有條件的話應儘量把腿擡高,依靠重力作用,使小腿肚的靜脈血液充分迴流。三是多喝水,喝水有助於降低血液黏稠度,從而減少血栓的發生。
專家介紹,“旅途綜合徵”在離開特定的環境及好好休息後,可自行緩解。